UPIS NOVE GRUPE
Upis nove grupe članova je u toku i željno iščekujemo druženje već na prvom treningu !
Prijave i sve dodatne informacija na 067 241 785.
Medjunarodni dan joge
21.06.2023. god.
Prenosimo dio atmosfere povodom obilježavanja Međunarodnog dana joge ( Njegošev park). Organizovana manifestacija #jogauprirodi je okupila veliki broj sugrađana svih uzrasta.U nastavku pogledajte na fotografijama dio atmosfere.
Višeboj Bar
10.06. – 11.06.2023. god.
Bar i hotel Sidro su bili domaćini tradicionalne manifestacije koju organizuje Crnogorski savez sportske rekreacije “Sport za sve”. Okupio se tačno 121 učesnik, iz osam gradova- Rožaja, Pljevalja, Andrijevice, Berana, Nikšića, Podgorice, Budve i grada domaćina.
Na programu je bilo pet takmičarskih disciplina: skok u dalj, pikado, duboki pretklon, nabacivanje obručeva i šut na gol, a sva takmičenja su održana u tri uzrasne kategorije. Na otvaranju manifestacije učesnike je pozdravio prof. dr Budimir Bijelić, predsjednik Skupštine crnogorskog saveza.
Na svečanosti u hotelu Sidro, nakon uručivanja priznanja najuspješnijima rekreativcima se obratio Vasilije Lalošević, ministar sporta i mladih Crne Gore, koji je pohvalio izvanrednu organizaciju Rekreativnog višeboja, napominjući da će masovne aktivnosti saveza uvijek imati podršku.Zahvalio je ministru Gligorije Vojinović, predsjednik UO Sporta za sve Crne Gore, ističući da se podrška koju daje Ministarsto mora opravdati kvalitetom akcija, entuzijazmom i masovnošću.
Naše učesnice SRD “M&M Iskra” Podgorica :
– Milanka Žarković
– Andjela Golubović
– Milena Andrijašević
– Ljilja Krstić
Rezultati takmičenja:
Milanka Žarković
1. mjesto u dubokom pretklonu u kategoriji žena od 40 do 60 godina (oboren rekord u Crnoj Gori)
Andjela Golubović
1. mjesto u pikadu za žene do 40 godina
Andjela Golubović
2. mjesto u bacanju obruča za žene do 40 godina
Čestitamo svim učesnicima i pobjednicima takmičenja i radujemo se već narednom susretu!
Besplatno predavanje “Živa voda kao koncept zdravlja”
02.06. – 03.06.2023. god.
Pozivamo vas na besplatno predavanje “Živa voda kao koncept zdravlja”, gdje ćete imati priliku da čujete puno korisnih informacija o tome kako da detoksikujete, energizujete i izbalansirate vas organizam. Saznajte kako da lako i jednostavno očistite svoj organizam, pojačate imunitet, smanjite nadutost, podignete nivo energije i poboljšate svoje zdravlje generalno. Predavači su Inesa Blažić i Goran Banjanin, lideri Coral Club-a u Srbiji. Oni će svoje višegodišnje iskustvo i prakse predstaviti na ovom predavanju, kroz više eksperimenata koji i dokazuju efikasnost ovih proizvoda.
Naš jedinstveni koncept definitivno pokazuje da ako prestanemo da trujemo naše tijelo, a istovremeno mu pružimo sve neophodno, to će omogućiti organizmu da se sam izliječi.Uklanjanjem toksina i patogenih mikroorganizama i stvaranjem čiste unutrašnje ekologije, mi vodimo sopstveni sistem samoregulacije i oporavka!
Predavanje će se održati u Podgorici, u petak 02.06.2023. godine u SRD “M&M Iskra” Podgorica na lokaciji Vlada Martinovića 2 D Drač Zgrada Bordoa, ulaz iza, sa početkom u 19h.Kao i u subotu 03.06.2023. godine, u Budvi u “Aleksandra Holistic and Beauty” centru, Dubovica 85, sa početkom u 19h.
Zbog ograničenog broja mjesta, za ovo besplatno predavanje se možete prijaviti slanjem poruke na broj:068 452 452. Dobro došli!
Porodični festival
27.05.2023. god.
Juče 27.maja smo obilježili peto izdanje najvećeg porodičnog festivala u zemlji! Vježbe korektivne gimnastike, pikado, bago i fudbal na duvanje okupile su veliki broj djece i odraslih na naše veliko zadovoljstvo! Velika posvećenost festivala nas je dodatno inspirisala za dalji rad.
Hvala @roditelji.me @udruzenje.roditelji @glavni_grad_podgorica @kreativalab
Međunarodna konferencija Bridging Tourism Destinations
11.05. – 12.05.2023. god.
Čast je i zadovoljstvo učestvovati u koferenciji turizma održnoj u Budvi, koju su organizovali Ministarstvo održivog razvoja i turizma Crne Gore i Ministarstva turizma Maldiva u kojoj je učestvovalo 10 država. Riječima se ne mogu opisati dobra energija prisutnih, prijatnost, pozitivnost i srdačnost predstavnika Maldiva. Divno predstavljanje Maldiva, kao i ljudi od kojih se može više naučiti o turizmu. Sa razlogom su u top 10 najtraženijih destinacija svijeta, jer sa puno ljubavi pristupaju ljudima, radu i prirodnim ljepotama.
Hvala organizatorima ispred SRD”M&M Iskra” i u lično ime na pozivu, posebno Sandri Bojanić.
Korektivna gimnastika
Korektivna gimnastika predstavlja skup fizičkih vježbi doziranih po intezitetu, vrsti i trajanju, koje se mogu primenjivati preventivno kod djece koja imaju predispozicije za nastanak nekog od posturalnih deformiteta ili terapijski ako oni već postoje. Vježbe imaju za cilj povećanje snage mišića, povećanje amplitude pokreta i poboljšanje koordinacije pokreta.
Upis novih članova je u toku ! Probni čas je besplatan !
Pilates
Iako je pilates trening niskog opterećenja, tajna njegove uspješnosti krije se u koordinaciji tijela, uma i duha, te postizanju njihove ravnoteže. Pravilno disanje tokom izvođenja vježbi pilatesa smiruje nervni sistem čime se umiruje stres i anksioznost.Na taj način se snižava i nivo kortizola što je važno zbog procesa mršavljenja.
„Nakon 10 treninga osjetićete razliku, posle 20 vidjećete razliku, a nakon 30 treninga imaćete sasvim novo tijelo”. – Jozef Pilates
Upis novih članova je u toku ! Probni čas je besplatan !
Predavanje o ishrani
31.03.2023. god.
Zbog izuzetno velikog interesovanja za temu o ishrani organizovane su dvije grupe koje su okupile 75 ljudi u organizaciji Crnogorskog Saveza Sportske rekreacije “Sport za sve” i Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” iz Podgorice uz podršku Ministarstva za sport i mlade. Sjajno predavanje je održala u dvije radionice, prvu u 17.30 h drugu u 20 h , dr nutricionista Mag.farm Ana Lipowaz iz Beča. U obije grupe je organizovana i nagradna igra na zadovoljstvo prisutnih.
Obrađene su sljedeće teme kroz radionice:
– Mikrobiom u fokusu nauke daje odgovor: „Koja ishrana je najbolja ishrana za moj mikrobiom?“ U zavisnosti od toga koji tip ishrane pratite, na koji način živite.
– Zašto je integralni hleb bolji od bijelog hleba iako ima isti broj kalorija? Zašto su maslinovo ulje, orasi, mahunarke zdravi iako su kalorični? Sam broj kalorija nije presudan.
Najnoviji stav nauke! Jedni miševi se goje više od drugih iako jedu istu količinu i vrstu hrane. Miševi sa većim brojem „loših“ bakterija u crijevima skloniji su gojenju. „Loše“ bakterije vole brzu hranu, vole „slasno i masno” i od takve hrane se brzo razmnožavaju izazivajući konstantne „tihe“ inflamatorne procese u digestivnom traktu. Studije sa gojaznim ljudima su pokazale takođe dominaciju „loših“ bakterija u njihovoj crijevnoj flori.
Crijevna flora je danas postala poseban organ u nauci koji se zove MIKROBIOM! Mi u tijelu imamo više bakterija nego ćelija. Bakterije mijenjaju naš metabolizam! Prevaga „dobrih“ bakterija dovodi do smanjenja tjelesne težine! Ana Lipowaz je prisutnima predstavila i nova otkrića u domenu MIKROBIOMA koja su tek počela i koja daju odgovore na:
– Kako hranom povećati broj „dobrih“ bakterija?
– Gde je naš drugi mozak?
– Kako ishrana utiče na lijepe misli i osećanja?
– Gdje nastaje emocionalna glad?
– Koja je najbolja ishrana za naš mikrobiom?
– Kako da programiramo stomak na mršavljenje?
Pored obrađenih tema Ana je promovisala knjigu o ishrani i odgovorila na sva postavljena pitanja učesnika radionice. Hvala @nutricionista_analipowatz na novim saznanjima i nadamo se ponovnom druženju u skorije vrijeme !
Zimski festival sportske rekreacije
02.03. – 05.03.2023. god.
U organizaciji Crnogorskog Saveza sportske rekreacije “Sport za sve”, a uz podršku Ministarstva za sport i mlade realizuje se zimski festival sportske rekreacije 02. – 05.marta 2023.godine.
Članovi SRD “M&M Iskra” su učestvovali i ove godine:
Milanka Žarković – organizacija
Svetlana Jovović – sankanje , grudvanje i pikado
Tanja Ivanović – sankanje , grudvanje i pikado
Drugi dan je protekao u divnoj sportskoj atmosferi. Savršeno lijepo vrijeme i divni domaćini uljepšali su nam dan. Održala su se takmičenja u slalomu, veleslalomu, odbojci na snijegu, fudbalu na snijegu, sankanju, gađanju grudvama, pikadu, šahu i tenisu.
Trećeg dana zimskog festivala su se članovi Iskre takmičili u dvije discipline i bili veoma uspješni. Na završnom druženju uz muziku dodjeljene su nagrade učesnicima za postignute rezultate.SRD “M&M Iskra” iz Podgorice je osvojila treće mjesto u izradi figura od snijega pod nazivom “Crnogorski Brendovi”
Tanja Ivanović
1. mjesto u gadjanju grudvama pojedinačno
Tanja Ivanović u paru sa Bajom Ivanović iz Plantaža
1. mjesto u gadjanju grudvama zajedno
Sjajno druženje ,sportski rezultati, plesno druženje su obilježili i ovaj zimski festival, a vremenski uslovi idealni.U prilogu vam slikovito opisujemo doživljaj sportskih aktivnosti !
Rekreativni dan u Herceg Novom
18.02.2023. god.
U organizaciji Crnogorskog Saveza Sportske rekreacije Sport za sve i Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” iz Podgorice, a uz podršku Ministarstva sporta i mladih Crne Gore organizovan je rekreativni dan u Herceg Novom. 48 rekreativaca iz Podgorice, Danilovgrada, Cetinja i Nikšića prisustvovali su fešti od ribe i vina povodom praznika mimoze, vježbali jogu na pjeni od mora i meditirali. Pješaačenje je bilo prilagođeno spram lićnih mogućnosti od 5 do 12 km. Rekreativni dan je okupio sve generacije. Pored redovnih članova SRD M&M Iskre tu su bili članovi i drugih sportsko rekreativnih društava.Lijepa atmosfera i druženje su su začinjene divnim vibracijama. Vrijedni domaćini su se potrudili da bude dosta ribe i vina i dobre muzike.
Okrugli sto u Privednoj Komori Crne Gore
22.12.2022. god.
Na poziv NVU Naše doba predsjednica našeg SRD “M&M Iskra” učestvovala je na okruglom stolu u Privrednoj Komori Crne Gore.Na temu starijih i aktivnosti po projektu od 2020.godine govorili su: Ljiljana Garić iz Centra za obrazovanje, Ivana Smolović iz Crvenog krsta, Vesna Lakuš iz NVU Naše doba, Milena Andrijašević i Markuš o aktivnostima koje su realizovane i unapređenje života starijih u Crnoj Gori.
Diskusijom na kraju iznijeti su rezultati i problematika na kojoj treba raditi i aktiviranje starije populacije stanovništva. Na samom kraju se obratila naša predsjednica društva u svoje ime,@milankazarkovic Iskre i Crnogoskog Saveza Sportske Rekreacije ”Sport za sve”, sa rezultatima rada sa starijima od 60 godina i novim prijedlozima za 2023.godinu koje bismo mogli realizovati u saradnji sa opštinom i Privrednom Komorom.Preventiva je pola zdravlja i zdravo starenje je jedan od motiva u kojem smo usmereni kroz sportsku rekreaciju.
Seminar o motivaciji i psiho-socijalnoj funkciji sportske rekreacije u životu i radu
17.12.2022. god.
Crnogorski Savez Sportske Rekreacije ” Sport za sve” uz našu tehničku podršku, održao je seminar na temu motivacije i psiho- socijalne funkcije sportske rekreacije u aktuelnom životu i radu.Predavači ( mr Nikola Mijušković psiholog i prof dr Budimir Bijelić spec. rekreacije ) su govorili o pomenutoj temi i sve prisutne dodatno edukovali o važnosti fizičke aktivnosti u životima svih nas. Zahvaljujemo se ovim putem predavačima i svim prisutnim posjetiocima i najavljujemo da ćemo nastaviti u narednom periodu da organizujemo ovakve vrste edukacija i radionica.
Svečano otvaranje nove lokacije
15.11.2022. god.
Medjunarodni dan starijih osoba
01.10.2022. god.
Da li je pandemija promijenila pogled na starenje? Svjedoci smo da od samog početka pandemije da su najugroženija populacija upravo bili naši najstariji. Virus,manjak fizičke aktivnosti, odsustvo kretanja, zatvoreni prostor, kao i strah od zaraze, učinili su da imuni sistem dodatno oslabi. U tim trenucima jedino shvatamo, koliko je zaista bitna briga o mentalnom i fizičkom stanju. Zato se tim Iskre potrudio da i svojim najstarijim članovima obezbijedi da imaju zdravu i sigurnu starost pohađajući časove senior gimnastike. Značaj osvješćivanja držanja tijela, izmjene mentalnih obrazaca uma i vježbanje je od velikog značaja za korigovanje stanja kako na fizičkom, tako i na mentalnom nivou. U prilogu koji slijedi možete pogledati emisiju gdje je gostovala naša članica Milena Andrijašević i koja dijeli svoja iskustva kako je živjeti u periodu trećeg doba.
Jesenji treninzi u ISKRI
Iskra vas poziva da se pridružite na neku od aktivnosti koje imamo nove u ponudi, kako i za odrasle tako i za djecu.Od sada na novoj lokaciji i sa novom energijom ! Vlada Martinovića 2D – Drač
NAPOMENA: Časovi korektivne i senior gimnastike se i dalje održavaju na staroj lokaciji.
Prijave i dodatne informacije: 067 241 785
Čekamo vas !
Vježbanjem do zdravlja
14.10.2022. god.
Donosimo vam prelijepe utiske sa događaja u organizaciji CSSR”Sport za sve” pod nazivom ‘Vježbanjem do zdravlja’ u okviru Evropske nedjelje sporta. Imali prilike da učestvujemo i vidimo različite aktivnosti, iz oblasti plesa, sporta kao i rekreacije za sve generacije.Veliki broj učesnika je prisustvovao događaju, što nas posebno raduje kada znamo da sve višse građana se bavi nekim sportom bilo profesionalno ili amaterski.Jedva čekamo novo druženje, i hvala svima koji su učestvovali ! A u nastavku možete pogledati kako smo se proveli.
Ljetnji medjunarodni festival sportske rekreacije
15.09. – 18.09.2022. god.
Već tradicionalno i ove godine SRD “M&M Iskra” Podgorica učestvovala je u takmičarskom i organizacionom dijelu na Međunarodnom Ljetnjem Festivalu u Budvi na Slovenskoj plaži od 15. do 18.septembra.Takmičenja su organizovana u više disciplina, a druženje sportista rekreativaca iz 6 država je proteklo u sportskom duhu i uz muziku i ples. Učestvovao je Željko Vujović u takmičarskom dijelu i Milanka Žarković u organizacionon timu.
!!! OVE JESENI !!!
Naša diplomirana instruktorka joge, Milanka Žarković davaće časove od jeseni na dvije nove lokacije : Cetinje ( Fitnes centar ) i Budva ( Aleksandra Holistic and Beauty ). Prijavite se na vrijeme i rezervišite sebi mjesto na broj: 067 241 785.
Višeboj
18.06. – 19.06.2022. god.
Rekreativni višeboj 18. i 19.juna u Sutomoru održan u organizaciji Crnogorskog Saveza sportske rekreacije “SPORT ZA SVE” okupio je oko 120 sportista rekreativaca iz Crne Gore. Takmičilo se u 5 disciplina u kategorijama do 40 godina, od 40 do 60 godina i preko 60 godina.Dodjeli medalja prisustvovao je ministar Lalošević koji se obratio nakon kojeg se plesalo i družilo uz muziku.Narednog dana , instruktorka i fiziotetapeut Milanka Žarković održala je čas medicinske gimnastike i vodila pješačku turu 3 km. Iskra je na ovom događaju bila u tehničkoj organizaciji, a njeni članovi su aktivno učestvovali u takmičenjima u svim disciplinama.
REZULTATI TAKMIČENJA :
Šandor Sudarević
1. mjesto u dubokom pretklonu
3. mjesto u pikadu
Milanka Žarković
1. mjesto u dubokom pretklonu
Željko Vujović
3. mjesto u šut na gol
Lana Lazarević
2. mjesto u pikadu
2. mjesto u nabacivanju kotura
Jela Šušić
2. mjesto u dubokom pretklonu
Medjunarodni dan joge
16.06.2022. god.
Sjajno druženje sa mnogo ljubavi i pozitivne energije, obilježili smo 16.juna u Njegoševom parku u Podgorici.Joga je potpuno smirenje fluktuacije uma. Joga je mir, joga je ljubav, joga smo mi .
NAMASTE
XII festival zdravlja Crna Gora
28.05. – 29.05.2022. god.
Drugi put do sada na poziv organizatora Festival zdravlja koji se već duži niz godina održava u Podgorici, član Crnogorskog Saveza “Sport za sve” , SRD “M&M “Iskra”iz Podgorice sa svojim rekreativcima posjetiocima je imala čast da se predstavi i promoviše zdrave stilove života.
“Pokretom do zdravlja” je moto SRD “M&M Iskra” i “Prevencija je pola zdravlja”. Sve aktivnosti sportske rekreacije treba da budu kontinuirane i prilagođene, jer tada imaju potpune efekte na zdravlje. Na festivalu zdravlja imali smo priliku vidjeti jogu pod vodstvom joga instruktore Milanku Žarković, koja je fizioterapeut i licencirani organizator sportske rekreacije ii pilates koji je vodila instruktorka Tamara Vujošević. U programu od 40 minuta pokazale su najbitnije tehnike i vježbe iz oblasti joge i pilatesa.
Vježbanju su im se pridružili i najmlađi i najstarijih članovi Iskre! Mnogo smo ponosi na njih!
Iza nas stoji višegodišnje iskustvo u radu i predstavljanju zdravih stilova života kako za najmlađe tako i za odrasle , i nastavićemo da širimo svijest o vježbanju kao i fizičkom i mentalnom zdravlju! Hvala organizatoru na pozivu, do sljedećeg viđenja!
Porodica FEST
14.05.2022. god.
Porodični dan sa mališanima, završili smo uspješno i sa puno radosti, radeći aktivnosti sa kojima su se pojedini upoznali po prvi put! Priroda je naša omiljeno mjesto za vježbanje. Osim svježeg vazduha, osjećamo da smo u skladu sa prirodom, što čini da nam svaka aktivnost lakše pada. Hvala organizatoru @roditelji.me na pozivu i divnom druženju i rado iščekujemo nove događaje !
IPA GAMES 2022
10.05.2022. god.
Zadovoljstvo je učestvovati u prezentaciji zdravih stilova života na ovakvom međunarodnom događaju gdje učestvuju 24 države. Na poziv organizatora IPA Games članica Crnogorskog Saveza sportske rekreacije sport za sve SRD “,M&M Iskra” iz Podgorice je prezentovala jogu i sportske igre bago i fudbal vrijednim mališanima. Hvala organizatoru na pozivu i zahvanici!
Majski susreti rekreativaca
08.05.2022. god.
SRD “M&M Iskra” Podgorica sa svojim najmlađim članovima učestvovala je u manifestaciji “Majski susreti rekreativaca” u takmičenju za djecu. Drugo mjesto u kategoriji starije djece u krosu osvojila je Alisa Gerosimov.
Zimski Ski Fest
03.03. – 06.03.2022. god.
Članovi SRD “M&M Iskra” Podgorica učestvovali su u međunarodnom zimskom festu sportske rekreacije na Žabljaku. Zimski Ski Fest je međunarodnog karaktera i učestvovale su Crna Gora, Srbija i Slovenija.Predsjednica društva u organizacionom odboru Lana Lazarević, se takmičila u sankanju i grudvanju, a Željko Vujović u skijanju.Druženje počinje i završava se plesnom rekreacijom, a druženje rekreativaca je nešto što se gradi i razvija kroz razne sportsko rekreativne aktivnosti , kao i takmičarski duh.
Rekreativni dan u Herceg Novom
19.02.2022. god.
Zbog svima poznate epidemiološke situacije duži period nije bilo većih manifestacija sportske rekreacije izvan Podgorice. Redovna po planu i programu manifestacija realizovana je u saradnji Crnogorskog Saveza sportske rekreacije “Sport za sve” i Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” iz Podgorice. Program je planiran i prilagođen svim generacijama i povezan sa 53. praznikom mimoze. U rekreatinom danu je učestvovalo 50 rekreativca iz Podgorice, Nikšića i Cetinja. Pješačilo se na relaciji Baošići pa do Kumbora ili Bijele spram ličnih mogućnosti, igralo i plesalo se uz miris mimoze i posluženje ribe, vina i piva. Potom u drugom dijelu dana pješačilo na relaciji od kraja Igala do graničnog prelaza 4.5 km i svi zajedno radili smo lagane joga vježbe razgibavanja, a potom plesali u vidikovcu Holiday lounge baru u Njivicama. Poslije duže vremena neaktivnosti, a posebno onih koji su preležali Kovid vodili smo računa da svi prate granice lične prijatnosti. Predivan dan i lijepo druženje uz divnu energiju ostaće u lijepom sjećanju svima.
Stručni seminar za trenere i organizatore sportske rekreacije
13.11.2021. god.
Crnogorski Savez sportske rekreacije sport za sve uz tehničku podršku Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” u Podgorici održan je stručni seminar za trenere i organizatore sportske rekreacije. Seminar je organizovan uz poštovanje epidemioloških mjera u odgovarajućem broju.
Prvo predavanje doktorica higijene Kujundžić iz Instituta za javno zdravlje Crne Gore je održala na temu ishrane. Kako uspostaviti ritam izbalansirane ishrane? Šta je u jednom danu od nutrienata potrebno? Koje su nutritivne potrebe sportista rekreativaca? Koji raspored obroka? Hidratacija kod sportista i rekreativaca?Nakon sjajnog sažetog predavanja o ishrani imali smo temu sa dr.sporta Budimirom Bijelićem o sportskoj rekreaci. Edukacije su važne za napredovanje, a znanja i usavršavanja za obnovu licenci.
10. konferencija zdravstvenog, wellness i spa turizma Crne Gore medjunarodnog karaktera
29.10.2021. god.
Na poziv Klastera zdravstvenog turizma Crne Gore predsjednica Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” Iz Podgorice i ove godine kao i prethodnih odazvala se pozivu za učešće na koferenciji. Prelijep dan ispunjen pregrštom pozitivne energije divnih ljudi na svečanom radnom danu. Teme su se prožimale iz oblasti zdravstvenog, wellness i SPA turizma, standardizacije i drugih oblasti koje mogu unaprijediti turizam u Crnoj Gori. Podrška Ministarstva zdravlja i saradnja sa državama okruženja i Evropke Unije su značajne za dalji napredak. Organizatori su tradicionalno divni domaćini i organizatori konferencije, a ispred Medical Spa Asocijacije Crne Gore i Wellness Klastera Crne Gore uručili su zahvalnicu za doprinos i razvoj zdravstvenog, wellnes i SPA turizma u Crnoj Gori našoj predsjednici drutva Milanki Žarković. Susret sa dragim prijateljima, kolegama i saradnicima posebno je napunio dušu i otvorio nove poslovne poduhvate za koje je naš tim spreman.
Medjunarodni dan starijih
01.10.2021. god.
Srećan i u zdravlju Međunarodni dan starijih želimo generacijama trećeg doba širom svijeta.
U organizaciji Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” Podgorica i Crnogorskog Saveza “Sport za sve” u saradnji sa NVU Naše doba i Crvenim krstom Podgorice obilježili smo dan starijih 1.oktobar kroz sportsko rekreatine aktivnosti lagane senior gimnastike u parku na otvorenom. Rekreativce starije dobi vodio je kroz vježbanje trener Milan Miranović, vodeći računa da program bude prilagođen i koncipiran tako da se prođu vježbe zagrijavanja, jačanja, istezanja, balansa, ravnoteže i oslobađanja stresa.
Fizičke aktivnosti i prilagođeno vježbanje vode u pokretljivost do duboke starosti, a ujedno pomažu kod mnogih zdravstvenih problema koje imaju većina starijih ljudi. Kako na fizičko tijelo, vježbanje ima višestruke efekte i na mentalnom nivou, pa se sport i rekreacija preporučuju svima uz stručno vodstvo uz praćenje ličnih sposobnosti i granica prijatnosti uz druženje, te iz navedenih razloga značaj sportske rekreacije je evidentan i višestruk.
Nakon divnog vježbanja u prirodi održano je stručno predavanje na temu nasilja i diskriminacije starijih u društvu u prostorijama Crvenog krsta, koje je profesionano održala profesorica dr Vesna Ratković, a kasnije stručno dopunila gospođa Zeković, članice NVU Naše doba i predstavnici Crvenog krsta, koji su se potrudili da sve bude kako i dolikuje uz tortu kao iznenađe.
Ljetnji medjunarodni festival sportske rekreacije
15.09. – 19.09.2021. god.
Organizovan je ljetnji međunarodni festival sportske rekreacije Sport za sve” u Budvi od strane Crnogorskog Saveza sportske rekreacije Sport za sve i Asocijacije Sport za sve Srbije. U organizaciji je učestvovalo naše Sportsko rekreativno društvo kroz aktivnosti na takmičenjima odbojke, animaciju i takmičenju za igru bago. U takmičenjima je učestvovalo 6 država i to Crna Gora, Srbija, Makedonija, Rumunija, Bugarska i Poljska u velikom broju disciplina. Na završnoj večeri je bilo divno druženje na otvorenom bazenu Slovenske plaže uz muziku, dodjelu medalja, pehara i zahvalnica među kojima je i naše SRD “M&M Iskra” Podgorica za doprinos u organizaciji.
Rekreativni dan na Ivanovim koritima
24.07.2021. god
U organizaciji Crnogorskog Saveza sportske rekreacije sport za sve održan je rekreativni dan 24.07.2021.godine na Ivanovim koritima. Učešće u pješačenju 8 km uzeli su članovi našeg društva i zajedno sa svim rekreativcima širom Crne Gore uljepšali manifestaciju šireći pozitivnu energiju. Organizacija i druženje su bili za pamćenje, a kao i uvijek učešće uzeli i djeca i stariji.
Upis novih članova
Obavještavamo sve zainteresovane za program sportsko rekreativnih aktivnosti našeg društva da je počeo upis novih članova za septembar.Povremeno organizujemo zajednička druženja u prirodi uz sport i rekreaciju. Zdravlje i preventiva su nam uvijek na prvom mjestu. Prijave na broj telefona 067 241 785
PROGRAM:
– Korektivna gimnastika za djecu
– Školica sporta za djecu od 4 do 8 god.
– Korektivna gimnastika za odrasle
– Senior gimnastika
– Joga
– Prenatalna joga za trudnice
Edukacija za yumeiho terapiju
24.07. – 27.07.2021. god.
U organizaciji Centra za sportsku fizioterapiju i instruktorke Ive Kolić iz Zagreba održana je edukacija za yumeiho terapiju, koja je posebna i prosto neopisiva. Treba osjetiti njene dobrobiti, a posebno kada je u pitanju dislokacija i skolioza.Bila je ovo divna ekipa fizioterapeuta koja je edukovala za 1. , 2. i 3. stepen. Iskustvo i rad kroz godine daju sigurnost i sjajne rezultate. Naša instruktorka Milanka Žarković je kroz godine rada napredovala i nakon završenog trećeg tečaja dobila Japansku diplomu svjetski priznatu i ostvarila mogućnost za rad yumeiho terapije u Evropskoj uniji.
Višeboj Sutomore
12.06. – 13.06.2021. god.
Crnogorski Savez Sportske rekreacije “Sport za sve” organizovao je takmičenje u Višeboju 12. i 13.06.2021.godine u Sutomoru.Imali smo priliku uživati u zdravim stilovima života i provjeriti psihofizičku spremu kroz takmičenja. Takmičenje je obuhvatalo 5 disciplina (duboki pretklon, pikado,trčanje na 30 m po pjesku, bacanje kamena s ramena i skok u dalj u disciplinama muškarci i žene -40 +40 godina).Naše sportsko rekreativno društvo je odradilo pripremu i zagrijavanje kroz korektivnu gimnastiku i pješačenje 4 km uz more.Program je uljepšalo divno druženje, igra i ples kojeg smo svi bili željni.U Višeboju je učestvovalo 10 stalnih i povremenih rekreativaca naše “M&M Iskre”. Važno je učestvovati, ali tu su i osvojene medalje u raznim disciplinama.
Duboki pretklon
1. mjesto Milanka Žarković
2. mjesto Jela Šušić
Bacanje kamena s ramena
1. mjesto Verica Prelević +40
Trčanje po pjesku na 30m
3. mjesto Verica Prelević +40
Skok u dalj
3. mjesto Verica Prelević
3. mjesto Šandor Sudarević
Rekreativni dan u Podgorici
26.05.2021. god.
Nakon dužeg prekida aktivnosti sportske rekreacije zbog epidemiološke situacije pokrenuli smo se opet poštujući epidemiološke mjere Ministarstva zdravlja. Dana 26.05.2021.godine u organizaciji Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” i Crnogorskog saveza sportske rekreacije “Sport za sve” organizovan je rekreativni dan u Podgorici. Rekreacija je bila prilagođena uslovima i starijim rekreativcima. Pješačili smo oko 8 km i na brdu Ljubović vježbali pod vodjstvom instruktorke i fizioterapeuta Milanke Žarković oko 20 minuta. Nakon vježbi zagrijavanja i istezanja pristupili smo vježbama na spravama svako spram svojih mogućnosti. Tu su bile zastupljenje vježbe istezanja na ljestvama, trbušnjaci, vježbe jačanja bicepsa dizanje tegova i naravno zajedničko fotografisanje.
Intervju za portal “Preduzetnica.me”
11.11.2020. god.
U ovom intervjuu Milanka govori o svojim počecima u preduzetništvu , životnoj filozofiji i budućim planovima.
Obaveštenje za sve rekreativce
7.11.2020. god.
Dragi rekreativci shodno novim mjerama NKT i Instituta za javno zdravlje od 7.11.2020.godine ne vježbamo u prostoru do stabilizacije stanja i popuštanja mjera.Ko želi da ipak nastavi sa vježbanjem može se javiti i vježbati od kuće preko Zoom – a.
SRDKG “M&M ISKRA Podgorica
9. konferencija zdravstvenog, wellnes i SPA turizma
28.10. – 29.10.2020. god.
Predsjednica SRDKG “M&M ISKRA” na poziv uzela učešće na 9. koferenciji Zdravstvenog, wellness i SPA turizma u Splendidu 28. i 29.oktobra u Budvi – Hotel Splendid. Tema je ove godine povezana sa trenutnom situacijom, a to je kovid 2019., kao i zdravstveni, wellness i SPA turizam nakon epidemije.
Rekreativni dan za seniore povodom dana starih na Gorici
01.10.2020. god.
U organizaciji Ministarstva za sport i mlade, Crnogorskog Saveza sportske rekreacije “Sport za sve” i Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” Podgorica, a uz podršku NVU “Naše doba” obilježili smo danas 01.10.2020. Međunarodni dan starih.
Program rekreacije planirani i prilagođeni za seniore sproveli su organizatori Sportske rekreacije Milan Miranović i Milanka Žarković koja se uvodno ispred organizatora obratila prisutnima govoreći o benefitima rekreacije, sunca i šume na ljude, a posebno za starije. Zoran Bojović je nešto više rekao o botaničkoj Bašti i zelenoj učionici gdje je trener Miranović vodio gimnastiku za seniore. Vježbe disanja u botaničkoj bašti su prijale kao i zajedničko pješačenje od 5 km na brdu Gorica. Dan je obilježen brojem od 10 ljudi, što je prilagođeno uslovima i mjerama NKT. Hvala svima koji su se odazvali +60 i da uživate u zdravlju i lijepim druženjima sa nama.
Evropska nedelja sporta
27.09.2020. god.
Sportskim aktivnostima u skromnom broju rekreativaca danas je obilježena Evropska nedjelja sporta u organizaciji Ministarstva za sport i mlade, Crnogorskog Saveza sportske rekreacije “Sport za sve” i Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” U Podgorici na lokaciji Avanturistički park Gorica.
Kako je sport za sve generacije moglo se vidjeti i danas kroz zajedničke aktivnosti gimnastike, igranje baga i pikada koje je vodio licencirani organizator sportske rekreacije i trener u SRDKG “M&M Iskra” Podgorica Milan Miranović. Na kraju neizostavno vrijeme druženja uz piće, osmjeh i razmjenu energije.
Najava evropske nedelje sporta
Dragi sportisti rekreativci Ministartvo za sport i mlade, Crnogorski Savez sportske rekreacije “Sport za sve” i mi Sportsko rekreativno društvo korektivne gimnastike “M&M Iskra” Podgorica zajedno obilježavamo Evropsku nedjelju sporta rekreativnim danom na otvorenom, koji će se održati na Gorici – lokacija Avanturistički park Gorica.
Program manifestacije je dat u prilogu na flaeru, a broj učesnika je ograničen zbog trenutnog epidemiološkog stanja. Prijave su obavezne kao i sprovođenje svih mjera NKT.
Obustavljanje svih okuplanja
15.05. – 01.06.2020. god.
Shodno Odluci Ministarstva zdravlja Crne Gore i Instituta za javno zdravlje da se obustavljaju sva privatna i javna okupljanja zbog sprječavanja širenja korona virusa obraćamo se svim našim članovima i javnosti da obustavljamo vježbanje do normalizacije stanja. Iako je kod nas rad u veoma malim grupama sigurnije je ipak ostati kod kuće. Sprovodite preventivne mjere zaštite i vježbajte kod kuće. Nema straha i panike, ali smo dužni biti odgovorni prema sebi i drugima. Zdravje naših članova i svih ljudi nam je na prvom mjestu.
Vaša SRDKG “M&M ISKRA” Podgorica
Rekreativni dan u Herceg Novom
15.02.2020. god.
U organizaciji Crnogorskog Saveza sportske rekreacije “Sport za sve” i Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” Podgorica organizovan je drugi rekreativni dan po planu ovog društva za ovu godinu. Ovog puta smo spojili lijepo i korisno tako što smo prisustvovali Manifestaciji praznika mimoze u Đenovićima i Baošićima đe su vrijedni domaćini pripremili puno ribe, vina, piva, priganica i smokava, zatim mažuretke i gradska muzika prigodan program, a grupa Kaliopi sjajan koncert. Šetnja oko 3 km je prijala svima.
Nakon programa u Igalu smo vježbali jogu prilagođenu svim generacijama i uslovima. Razgibani krenuli smo na pješačenje šetalištem uz more svi spram svojih ličnih mogućnosti (5 -10 km) na relaciji Igalo – Meljine – Igalo. Ovom rekreativnom danu prisustvovalo je 50 rekreativca svih generacija iz Podgorice, Cetinja, Budve i Herceg – Novog. Okupani suncem, mirisom mimoze i šumovima mora u odličnoj energiji proveli smo sjajan dan koji ćemo pamtiti.
Rekreativni dan u Podgorici
18.01.2020. god.
Rekreativna šetnja na relaciji Gorica – Malo brdo – Gorica pješačkom stazom dugom 11.5 km i vježbanje joge na Duklji.
Takmičenje u basketu – SC “Morača”
decembar 2019. god.
Rezultati takmičenja u basketu u organizaciji SRD Podgorica koje se odvijalo u SC Morača:
1. Iza Simpa
2. M&M” Iskra
3. HEEO
4. LOGAE 2TIM
Rezultati u šutiranju trojki:
1. Medojević
2. Mijanović M.
3. Daković M.
Međunarodni kongres “Ishrana budućnosti” – Novi Sad
19.10. – 20.10.2019. god.
Prezentovanje naučnog rada na temu “Joga kao oblik terapije”
“Pješačenjem do zdravlja” – Ulcinj
13.10.2019. god.
U organizaciji Crnogorskog Saveza sportske rekreacije ” SPORT ZA SVE” i Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M ISKRA” Podgorica obilježili su mjesec pješačenja kroz rekreativni dan. Pješačenjem do zdravlja i dobre energije je moto rekreacije u prirodi koja je uvijek prilagođena svima. Tako i ovog puta 50 rekreativaca od 8 do 70 godina su radili vježbe oblikovanja tijela, pješačili 15 km, a mala najvrijednija ekipa igrala odbojku na pjesku. Divno vrijeme, priroda i energije ljudi su prijale kao i masaža stopala po toplom sitnom pjesku.
Sajam medicine – Podgorica
07.10.2019. god.
Sajam medicine održan je u Podgorici u Hotelu Hilton. Inspirativna predavanja su govorila o uticaju fizioterapije i rekreacije na zdravlje i dala nova znanja koja unaređuju rad i razvoj. Bilo je i nekih interesantnih i korisnih prijedloga koje bi trebalo sprovesti u djelo. Hvala organizatoru na upućenom pozivu.
Internacionalni festival sportske rekreacije – Sutomore
18.09. – 22.09.2019. god.
Sportsko rekreativno društvo korektivne gimnastike “M&M Iskra” Podgorica učestvovalo je na Internacionalnom festivalu sportske rekreacije u Sutomoru u organizaciji Crnogorskog Saveza Sportske rekreacije ” Sport za sve”. Učešće i doprinos smo dali kroz organizacioni i takmičarski dio festivala. Takođe, predsjednica društva Milanka Žarković je učestvovala u tribini okruglog stola govoreći na temu kako rekreacija djeluje na zdravlje.
Medjunarodni dan fizioterapeuta
08.09.2019. god.
Povodom Međunarodnog dana Fizioterapeuta naše sportsko rekreativno društvo korektivne gimnastike “M&M Iskra” Podgorica organizuje rekreativni dan u prirodi (pokretom do zdravlja), gdje će sva djeca imati priliku da se upoznaju sa fizioterapeutima i da zajedno sa njima nauče vježbe za pravilno držanje tijela.
Septembar je mjesec kada sva djeca kreću u školu. Preteške torbe opterećuju kičmeni stub i narušavaju normalni balans kičme.Takodje dugotrajno i nepravilno sjedenje u školskim klupama može prouzrokovati isti problem.
Pozivamo roditelje i djecu da nam se pridruže 8. og septembra na lokaciji Avanturistički park Gorica od 9 h do 11 h, gdje će imati priliku da se edukuju i podignu svijest o raznim dijagnozama koje pogadjaju kičmeni stub, a koji su česti kod djece u razvoju. Navedeni uzroci su samo jedni od mnogih koji dovode do deformiteta kičmenog stuba. Različiti spektar uzroka može dovesti do deformiteta kičmenog stuba (skolioza, kifoza, lordoza I sl)… Zbog toga Vas pozivamo da dodjete 8.og septembra da zajedno sa nama naučite pravilne vježbe za vašu pravilnu posturu
ISPRAVI SE I VJEŽBAJ!
Danas je obilježen Međunarodni Dan fizioterapeuta. Posvetili smo vrijeme našim najmlađima, kako bi ih edukovali vježbama za pravilno držanje tijela. Djeca su imala priliku da nauče kako da pravilno sjede (u školskim klupama), kako da nose đačku torbu i slično. Radili su vježbe zajedno sa fizioterapeutima, a na naše oduševljenje roditelji su se uključili i zajedno sa njima radili. Osim djece imali su priliku i stariji da pitaju sve sto ih je zanimalo za njihovo zdrastveno stanje. Fizioterapeuti su takodje odradili brzi skrining kičme svakome djetetu i savjetovali roditelje odlasku pedijatru one djece za koju su smatrali da postoji neki od deformiteta. Lijepo druženje u Avanturidtičkom parku na brdu Gorice podiglo je danas svijest o značaju fizioterapeuta u životu svakog pojedinca. Svim fizioterapeutima želimo srećan medjunarodni dan fizikalne terapije!
Sportsko rekreativno društvo korektivne gimnastike “M&M ISKRA” Podgorica
Fizioterapeuti:
Jovana Mašković, dipl.fizioterapeut
Milanka Žarković
Internacionalni joga fest Kolašin 2019
28.05.2019. god.
Djelić atmosfere sa otvaranja INTERNACIONALNOG JOGA FESTA KOLAŠIN 2019. Srdačno se zahvaljujemo svim učesnicima sjajnog programa, predsjedniku opštine Kolašin i specijalnoj gošći iz Italije predsjednici svjetske joga federacije Franca Sachhi koji su otvorili događaj.
Tokom svih 7 dana INTERNACIONALNOG JOGA FESTA KOLAŠIN 2019. bilo je aktivno uz rekreaciju u uprirodi, tai chi i jogu. Bilo je prilagođeno svima i demonstrirani su različiti stilovi joge od strane različitih instruktora (Rajko Radulović, Milanka Žarković, Šukrija i Milica Lalević) koji su prenijeli svoja znanja učesnicima.
INTERNACIONALNI JOGA FEST KOLAŠIN 2019. završen je svečanim programom u Centru za kulturu na Međunarodni dan joge 21.06.2019. Zahvaljujemo se svim učesnicima programa tokom ovih sedam dana Festa koji su bili sa nama, domaćinima Opštini Kolašin, TO Kolašin, svim predavačima, učiteljima joge, kao i svim sponzorima koji su pomogli da se ovaj Internacionalni Fest održi. Sigurni smo da će ovaj Fest postati tradicionalni u Crnoj Gori i da će nas biti sve više koji širimo ljubav i zdravlje. Bili ste sjajni!
Dodjela zahvalnica najaktivnijim članovima i saradnicima u prošloj godini
Dodjela plakete za doprinos u radu
16.12.2018. god.
Dodjela plakete za doprinos u radu sportske rekreacije za 2018. Žarković Milanki predsjednici Sportsko rekreativnog društva korektivne gimnastike “M&M Iskra” od strane PG Saveza sport za sve.
Zlatna plaketa društvu sportske rekreacije “M&M Iskra” za promociju i razvoj sportske rekreacije u Podgorice za 2018.dodjeljena od je strane Glavnog grada Podgorice – Sekretarijat za kulturu i sport.
Mali ali stručni tim našeg kluba je posvećeno radio ove 2018. godine uz želju da zdravlje bude našim članovima na prvom mjestu. Usmjereni i posvećeni svakom ponaosob vodili smo grupe i pojedince različitih generacija od 4 do 90 godina. Pomjerali zajedno granice elastičnosti, fleksibilnosti, snage i spretnosti, a rekreacija u prirodi i duhovni rad su nas dodatno oplenenili. Na radost svih nas prepoznati smo kao društvo koje je radilo na promociji, razvoju sportske rekreacije i zdravih stilova života pa nagrađeni plaketom od PODGORIČKOG SAVEZA SPORT ZA SVE i zlatnom plaketom od strane GLAVNOG GRADA – Sekretarijata za kulturu i sport za 2018.Nagrade su nam sam podstrek i obaveza da u 2019.imamo još više različitih aktivnosti u Podgorici i šire.
Decembarski dani rekreacije 2018
15.12.2018. god.
Na takmičenju u organizaciji PG Saveza sport za sve , “Decembarski dani rekreacije 2018.”, djeca našeg kluba su uzela učešće i u kategoriji starije djece osvojili prvo, drugo i treće mjesto na poligonu spretnosti.
Gostovanje na TV A1
20.11.2018. god.
Gostovanje na TV A1 s akcentom na dobrobiti joge kao sportsko rekreativne aktivnosti u preventivi ka očuvanju i poboljšanju ZDRAVLJA.
Radionica u klubu “M&M ISKRA”
21.10.2018. god.
Održana je radionica u našem klubu gdje smo prošli različite teme iz oblasti joge. Ovo je bila prilika da zainteresovani saznaju nešto više o jogi i njenim treapeutskim dejstvima na zdravlje. Zajedno smo praktično prošli razne tehnike joge i prisutni dobili mogućnost da bezbjedne metode i vježbe mogu primjeniti u svakodnevnom životu, a posebno kada se osjećaju loše i stresnim situacijama. Joga kao sportsko rekreativna aktivnost i mogućnost duhovnog rasta i samorazvoja uz posvećen i kontinuirani rad daje odlične rezultate za očuvanje i popravljanje zdravstvenog stanja.
Pješačenjem do zdravlja
Treneri sportsko rekreativnog kluba korektivne gimnastike “M&M ISKRA” Podgorica i Podgorički Savez “Sport za sve” danas su organizovali rekreativni dan na velikoj ulcinjskoj plaži aktivnošću “Pješačenjem do zdravlja”. 50 ljudi različitih generacija uživalo je u svakom koraku kupajući se energijama sunca, vazduha, mora i pjeska. Kroz disanje, pješačenje 13 km, meditaciju i vježbe oblikovanja tijela iskoristili su blagodeti za vitalnost i zdravlje.
Gostovanje u emisiji “11 minuta sa Tihom Vujovićem”
04.10.2018. god.
Tiho Vujović u Los Andjelesu nije upoznao prave blagodeti Joge, medjutim, da li mu je u tome pomogla predsjednica našeg kluba Milanka Zarkovic?
9. Međunarodni Festival Joge
25.08.2018. god.
Sportsko rekreativni klub korektivne gimnastike “M&M ISKRA” Podgorica se odazvao pozivu Joga Saveza Srbije i učestvovao je na 9. Međunarodnom Festivalu Joge u Beogradu 25.avgusta sa koreografijom lično osmišljenom i uz muziku prof. Predraga Nikića. Učesnici su članovi kluba:Milanka Žarković , Jefimija Pavićević i Teodora Pavićević.
Višeboj Bar
12.05.2018. god.
U subotu 12.05.2018. odžan je Sportsko rekreativni “Višeboj Bar” 2018. U okviru PG Sport Za Sve učestvovali su i članovi kluba korektivne gimnastike “M&M ISKRA” i uzeli:
1.mjesto u dubokom pretklonu
2.mjesto u bacanju kugle
3.mjesto u skoku u dalj
Rekreativni dan na moru
U organizaciji PG Sport za sve i Sportsko rekreativnog kluba korektivne gimnastike “M&M ISKRA” održan je jos jedan rekreativni dan na moru. Bago, vježbe korektivne gimnastike i pješačenje 10 km prilagodjeno svima uz more Igalo – Meljine – Igalo okupani energijama sunca, mora, vazduha i pozitivnih vibracija.
“Crnogorski je biti zdrav”
14.04. – 15.04.2018. god.
Pod sloganom „Crnogorski je biti zdrav” u subotu i nedelju, 14. i 15. aprila 2018. godine u šoping molu Delta City održan je 9. Festival zdravlja i zdravih stilova života a na njemu se predstavio i Sportsko rekreativni klub korektivne gimnastike M&M ISKRA.
